【自己分析のやり方12選】自分を知れる分析や志望動機への活かし方など徹底網羅

就活で自己分析は必須？まずは目的と意味を理解しよう

就活における自己分析とは、［過去の経験とそのときの感情や行動を振り返り、自分の特徴・価値観・強みや弱み・なりたい将来像を明確にする作業］のことです。

これまでの経験を客観的に見つめ直し、「その時なぜそう考え、どう行動したのか？」を言語化することで、自分でも気づいていなかった傾向や価値観が見えてきます。

このように、自己分析を通じて過去の経験や自分の思考・行動を見つめ直すことで、［自分が活躍できる環境］や［やりたいこと］が明確になり、根拠を持って就活を進めることができるようになります。

次項では、、就活で自己分析をする目的について解説していきます。

自分を最大限アピールするため

ESや面接は、限られた時間の中であなた自身の魅力を伝え、企業に「採用したい」と思ってもらうための重要な場です。

そのためには、まず自分自身を深く理解していることが大前提となります。「自分のことはわかっている」つもりでも、面接で「なぜそう考えたのですか？」と深掘りされると、答えに詰まってしまう就活生は少なくありません。

就活では、［強み・弱み］といった基本的な質問から、「自分を動物に例えると？」のようなユニークな問いまで、多角的な自己理解が必要です。

だからこそ、事前に自己分析をおこない、自分の考えや行動の源泉を整理し、どんな角度から質問されても自信を持って語れるように準備しておくことが、あなたを最大限にアピールする鍵となるのです。

就活・企業選びの軸を明確にするため

前述の例でも紹介したように、自己分析を通じて見えてくるのが［なりたい姿］や［自分が活躍できる環境］などといった企業選びの軸です。

就活では、数えきれないほどの企業の中から、エントリーする企業を自分で選ばなければなりません。この時、「商品が好きだから」「大手で安定しているから」といった表面的な理由だけで企業を選んでしまうと、後々、志望動機に深みが出なかったり、面接で説得力のある回答ができなかったりする原因となります。

場合によっては、入社後に「こんなはずじゃなかった…」と理想と現実のギャップに苦しみ、早期離職に繋がるリスクさえあります。

こうしたミスマッチを防ぐためにも、自己分析で自分の価値観や適性を明らかにし、それに合った企業を見極めることが重要です。

自己PR・志望動機に一貫性を持たせるため

面接の様々な質問に対する回答に［一貫性］を持たせることは、信頼感や説得力を高める上で非常に重要です。

例えば、自己PRで「チームワークを大切にする」と話していたにもかかわらず、志望動機で「個人で成果を出せる環境に惹かれた」と伝えてしまうと、あなたの人物像に矛盾が生じ、面接官を混乱させてしまいます。

こうした矛盾をなくし、あなた自身の考えを明確に伝えるために、自己分析が役立ちます。自己分析を通じて「チームで協力して成果を出すことに、自分はやりがいを感じる人間だ」といった［軸］を見つけておけば、自己PRと志望動機の両方に、その価値観を自然と反映させることができるはずです。

このように、自己分析によって明確になった軸に基づいた一貫性のあるアピールは、面接官に「自分を深く理解している」という好印象を与えることができるでしょう。

関連記事：就職エージェントneo／自己分析とは？誰でも簡単にできる方法や志望動機に繋げるコツを紹介！

目次にもどる▶ ▶

自己分析はいつまでにやればいいの？

「就活が始まる前に自己分析を終わらせないと…」と焦る必要はありません。自己分析に明確な期限はなく、むしろ就活期間中、何度も繰り返し見直し、アップデートしていくものだと考えましょう。

なぜなら、企業研究やESの作成、説明会への参加といった活動の中で、「なぜ自分はこの仕事に惹かれるのだろう？」「どんな働き方を大切にしたいか？」といった新たな問いが生まれ、自己理解がより深まることも多いためです。

また、「自己分析が終わっていないと企業研究ができないのでは…」と順番に悩む就活生もいますが、自己分析と企業研究は並行して進めるのが最も効果的です。様々な企業の情報に触れることで、かえって［自分が本当に大切にしたいこと］が明確になるケースも少なくありません。

就活を通して、少しずつ自分の考えや［企業選びの軸］を磨き上げていくイメージで、焦らず柔軟に取り組んでいきましょう。

目次にもどる▶ ▶

自己分析で得られるメリット

自己分析は、就活のスタートにおいて「なぜやるのかわからない」と思われがちですが、実は多くのメリットがあります。以下では、特に就活をスムーズに進めるうえで重要なメリットを紹介します。

目次にもどる▶ ▶

自分を深く知れる！自己分析のやり方12選

ここでは、誰でも取り組みやすい自己分析の方法を12個ご紹介します。簡単にできるものから、じっくり向き合うタイプのものまで紹介していますので、自分に合った方法を見つけて、納得のいく自己理解を深めていきましょう。

①「マインドマップ」で思考を深掘りする

マインドマップとは、1つのキーワードから想像できる言葉を書き出し、地図のように具現化・可視化する思考の表現方法です。紙に書き出すことで思考を可視化することができるため、頭の中を整理しつつ自己分析を進めたいという人にオススメな方法です。

マインドマップをおこなう手順は以下の5ステップになります。

マインドマップを活用する場合、予め大きな紙を用意しておき、1枚の紙に全てを書き込むようにすると、簡単に見返すことができます。

また、マインドマップを活用するメリットは『マップを見返すことで深堀りした内容を簡単に把握できる』点であるため、見やすさを意識して、派生させる言葉をキーワードか短文で書くことや、色を使って視覚的にするなど、工夫をすると良いでしょう。

マインドマップの詳しいやり方については、以下の記事をご覧ください。

▼関連記事
・【図解あり】「マインドマップ」を活用した自己分析のやり方とは？

目次にもどる▶ ▶
自己分析のやり方一覧にもどる▶ ▶

②「モチベーショングラフ」でやる気の源を可視化する

モチベーショングラフは、幼少期から現在までの出来事のモチベーションを書き出すことで、自分のモチベーションの源泉を知ることができる方法です。

モチベーショングラフを作成する手順は以下の5ステップです。

モチベーショングラフは、自分の過去の経験に対してその時どんな考えを持ち、どんな感情だったのかを深堀りしていくため、過去の自分についてしっかりと振り返ることができます。実体験から生み出した強みであるため、より説得力が強い自己PRを作ることができるでしょう。

モチベーショングラフの詳しいやり方については、以下の記事をご覧ください。

▼関連記事
・【記入例あり】モチベーショングラフを活用した自己分析のやり方とは？

目次にもどる▶ ▶
自己分析のやり方一覧にもどる▶ ▶

③「SWOT分析」で強み・弱みを整理する

SWOT分析は自分の長所・短所などの内部要因、就活市場、業界の動向などの外部要因をかけ合わせて、自分について考えていく自己分析方法です。

SWOT分析をおこなう手順は以下の6ステップです。

SWOT分析では、長所・短所は『沢山書き出すこと』、就活市場におけるメリット・デメリットでは『しっかりと自分で調べること』がポイントです。特に、就活市場における自分へのメリット・デメリットについては、イメージがつかない人が多いかもしれません。

その際、分からないまま進めるのではなく、「今の就活市場ってどうなってるんだろう？」「志望業界の今ってどんな感じなんだろう？」と疑問を持ち、自分で調べるようにしましょう。

SWOT分析をおこなうメリットは、自分の長所などの内部要因と、就活市場や業界動向などの外部要因をかけ合わせて考えるため、様々な角度から自分に合う仕事や就活の軸を探すことができます。いろんな角度から見ることで、入社後のミスマッチも防ぐことができるでしょう。

SWOT分析の詳しいやり方については、以下の記事をご覧ください。

▼関連記事
・【図解あり】「SWOT分析」を活用した自己分析のやり方とは？

目次にもどる▶ ▶
自己分析のやり方一覧にもどる▶ ▶

④「自分史」を振り返って価値観の変化を知る

自分史は幼少期～現在までの実体験を書き出し、その出来事を深堀りしていくことで自分の価値観や行動パターンを見つけていく自己分析方法です。

自分史を作成する際の手順は以下の2ステップです。

自分史を作る目的は『自己分析を通し、自分の強みや弱み、自分に合った就職先を選ぶための軸を見つけること』です。自分史が完成しただけで満足するのではなく、それらを喜怒哀楽に分類し、自分の価値観を言語化することを忘れないでください。

また、自分を良くみせるために嘘をついたり、盛ったりすることはやめましょう。自己分析の段階で事実ではないことを書いてしまうと、自分に合う仕事や本当の自分の価値観がわからず、ミスマッチした企業を選んでしまうかもしれません。

▼関連記事
・【図解あり】「自分史」を活用した自己分析のやり方とは？

目次にもどる▶ ▶
自己分析のやり方一覧にもどる▶ ▶

⑤「本」を活用して視野を広げる

ここまでは自己分析のやり方について様々な方法を紹介してきましたが、本を活用して自己分析をおこなうやり方もあります。

ここでは、自己分析に役立つ本と、その本がどのような人にオススメなのかを紹介します。

自己分析に役立つ本についてより詳しく知りたい人は、以下の記事をご覧ください。

▼関連記事
・【自己分析におすすめの本7選】自分に合った本を見つけよう！

目次にもどる▶ ▶
自己分析のやり方一覧にもどる▶ ▶

⑥「ジョハリの窓」で他人から見た自分を把握する

ジョハリの窓は、サンフランシスコ州立大学の心理学者、ジョセフ・ルフト氏とハリー・インガム氏の共同研究で発表された心理学で使用される自己分析モデルです。

性格・能力などの項目を4つの枠に分類し自分が認識している性格と他人が認識している性格にズレがないかを確認します。

ジョハリの窓は1人でもできますが、人数が少ないと効果が薄くなってしまう可能性があるため、3～4人がいたほうが良いでしょう。本記事では複数人でおこなうやり方を紹介します。

ジョハリの窓をおこなう手順は以下の5ステップです。

ジョハリの窓は自己を見つめ直すとともに、他人が自分をどう思っているのかを知るためのものです。しかし、「他人からどのように思われているか」ということは極めて繊細な部分でもあるため、深刻な雰囲気にならないような工夫と気遣いを忘れないようにしましょう。

例えば、性格・能力などの項目に「ネガティブなもの」「相手の人間性を否定するもの」は入れないよう注意してください。「雰囲気が暗い」という項目を「雰囲気が明るい」という項目に変更するように、参加者全員が楽しんでおこなえるよう工夫が大切です。

以下の記事では、ジョハリの窓についてより詳しく解説しています。1人でおこなうやり方も紹介しているため是非参考にしてください。

▼関連記事
・【図解あり】「ジョハリの窓」を活用した自己分析のやり方とは？

目次にもどる▶ ▶
自己分析のやり方一覧にもどる▶ ▶

⑦テーマを決めて「なぜ？」を繰り返し深掘りする

自分の価値観や行動の源泉を探るには、1つの経験について「なぜ？」を繰り返す自己分析法が効果的です。テーマは、［頑張った］［楽しかった］［つらかった］など、特にあなたの感情が大きく動いた経験を選ぶと、自分らしさが見つかりやすくなります。

このように掘り下げていくことで、［仲間と協力しながら働くことが好き］［アイデアを活かせる環境にやりがいを感じる］といった価値観が見えてきます。

ポイントは、1つのテーマに対して最低でも5回程度は「なぜ？」を繰り返すことです。掘り下げやすいエピソードは、あなたにとって印象的な経験であることが多く、面接でも自分の言葉で語りやすくなります。

モチベーショングラフと組み合わせて、［気持ちが大きく動いた瞬間］をテーマに選ぶのもオススメです。

目次にもどる▶ ▶
自己分析のやり方一覧にもどる▶ ▶

⑧「Will・Can・Mustフレーム」で自分の方向性を整理する

自分にとって［理想の働き］や［向いている仕事］を考える際に役立つのが、Will・Can・Mustフレームです。このフレームは以下の3つの要素から構成されています。

• Will（やりたいこと）：今後挑戦したいことや、自分が成し遂げたいこと
• Can（できること）：これまでの経験やスキルから、自分が得意・強みとすること
• Must（求められること）：社会や企業から求められる能力・役割

3つの要素が重なる部分に、自分の適職や理想のキャリア像があると考えられており、自己分析や企業選びの軸を考えるうえで非常に効果的です。

このように、［Will・Can・Must］は自己分析だけでなく、志望動機の一貫性づくりや面接対策にもつながる便利なフレームです。一度紙やワークシートで3つを整理してみると、自分が進むべき方向性がぐっと明確になるでしょう。

目次にもどる▶ ▶
自己分析のやり方一覧にもどる▶ ▶

⑨身近な人から「客観的な意見」をもらう

自己分析をより深める方法のひとつが、身近な人に自分について聞いてみる［他己分析］です。友人や家族、先生など、自分をよく知る第三者から意見をもらうことで、自分では気づかなかった一面や、忘れていたエピソードが見えてくることがあります。

他己分析をおこなうことで、［自分が思う自分］と［他人から見た自分］の違いや共通点がわかり、より客観的かつ説得力のある自己理解に繋がります。

他己分析は、自己分析だけでは見落としがちな要素を補完してくれる非常に有効な手段です。就活だけでなく、今後の人間関係やキャリア形成にも役立つ視点が得られるはずです。ぜひ周囲の力を借りて、より深い自己理解に繋げていきましょう。

目次にもどる▶ ▶
自己分析のやり方一覧にもどる▶ ▶

⑩「自己分析ツール」で効率よく自己理解を深める

自己分析ツールを活用すれば、効率的に自己理解を深めることができます。特に専門家が監修したツールは、客観的なデータに基づいてあなたの性格や価値観を可視化してくれるため、自分では気づかなかった一面を発見するきっかけにもなります。

また、就活サービスが提供しているツールの中には、診断結果をもとに［自分に合った働き方］や［向いている職種・企業風土］などを提示してくれるものもあり、企業選びや職種選びのヒントにもつながります。

無料で使えるものも多く、スマホから手軽にできるものもあるため、自己分析の入口としても非常に有効です。複数のツールを使って比較してみることで、自分に対する理解がより深まり、就活全体の方向性も見えてくるでしょう。

目次にもどる▶ ▶
自己分析のやり方一覧にもどる▶ ▶

⑪「MBTI診断」を活用する

MBTI診断は、複数の質問に答えることで、ご自身の性格や思考の傾向を16種類のタイプに分類し、客観的に把握できる診断ツールです。

この診断を活用する大きなメリットは、客観的なデータとして、自身の強みや弱みを可視化できることです。

この自己理解は、「面接ではこの強みをアピールしよう」「グループディスカッションではこう振る舞おう」といった具体的な選考戦略を立てる上で、非常に役立つでしょう。

目次にもどる▶ ▶
自己分析のやり方一覧にもどる▶ ▶

⑫「キャリアアドバイザー」に相談してプロの意見を取り入れる

自己分析を進める中で、「これで合っているのかな？」「自分の強みって本当にこれでいいの？」と不安になることもあるでしょう。そんなときは、就活支援のプロであるキャリアアドバイザーに相談するのも1つの手です。

キャリアアドバイザーは、あなたの性格や希望をもとに、就活の軸を一緒に整理してくれたり、あなたに合った企業の提案をしてくれたりします。理系・文系といった学部の特性や、業界ごとの傾向にも詳しいため、客観的かつ現実的なアドバイスが得られるのも魅力です。

また、自己分析だけでなく、ESの添削、面接対策、非公開求人の紹介など、就活全体をサポートしてくれるため、［自己理解→企業選び→選考対策］までを一貫して進められる点も大きなメリットです。

「自分ひとりでは限界がある」「効率的に自己分析を進めたい」という人は、是非一度、就活エージェントの利用を検討してみてください。プロの視点を取り入れることで、視野が広がり、自信を持って就活に臨めるようになるでしょう。

目次にもどる▶ ▶
自己分析のやり方一覧にもどる▶ ▶

つまずかないために！自己分析で気をつけるべきポイント

最後に、自己分析をおこなう上で注意すべき点を紹介します。

これから自己分析を始める人も、すでに始めている人も、自分が当てはまっていないかを確認し、以下の注意点を意識しながら進めましょう。

思い込みで自分を決めつけない

自己分析では、自分の知らなかった強みや価値観が見えてくることも少なくありません。そのため、『自分のことを決めつけない』でおこなうことが大切です。

決めつけた状態で自己分析をおこなうと、結果がその思い込みに引っ張られ、本来の強みや価値観が見えてこない恐れがあります。

「自分の強みは○○だ！」と自信があってもそれを強みとして決めつけるのではなく、あくまでも『要素の1つ』と捉えるようにしましょう。そうすることで、広い視野での自己分析が可能となります。

嘘の出来事や経験は作らない

自己分析では、嘘の経験を創り出したり、経験を過度に脚色したりしないようにしましょう。

上述の通り、自己分析の結果は就活・企業選びの軸となります。つまり、嘘の経験や脚色をもとに分析することは、就活・企業選びの軸を偽ることであるため、本来の自分が行きたい企業や、求めている将来像からかけ離れた軸となり、結果的に自分に合った内定先を獲得できないリスクが高まってしまうのです。

企業の求める人物像に寄せすぎない

既に興味のある企業がある場合、その企業が掲げる求める人物像を過度に意識しすぎないようにしましょう。意識した状態で自己分析をおこなってしまうと、企業の求める人物像に引っ張られ、本来の強みや価値観とは異なる結果になる恐れがあります。

自己分析をおこなう際には、なるべくフラットな状態で始めることが大切です。自分の強みや価値観を洗い出した後に、志望企業の求める人物像とマッチするものを選ぶことで、より企業にあった志望動機や自己PR作りが可能となります。

自己分析だけに時間を割きすぎない

自己分析は十分な時間と労力をかけることが大切です。

しかし、自己分析が完璧なだけでは、志望企業からの内定を獲得できません。就活では、業界研究・企業研究や、書類対策、Webテスト対策、面接対策など、様々な対策が必要となるため、自己分析だけに時間を割きすぎないようにしましょう。

『どの対策に』『どれくらい時間をかけるべきか』を予め設定し、時間を意識しながら進めることで、メリハリのある就活が可能となります。

一度で終わらせず定期的にアップデートする

自己分析は一度きりで終わらせるものではなく、就活を進める中で、定期的に見直し・アップデートしていくことが非常に重要です。

なぜなら、ESの作成や企業説明会、面接といった様々な経験を通して、「何を大切にしたいのか」「どんな仕事に心惹かれるのか」といった新たな気づきが生まれてくるためです。

自己分析のアップデートを怠ってしまうと「ESや面接で話が噛み合わない」「志望動機が浅くなる」といった事態に陥りかねません。就活の各段階で得た気づきをもとに、常に自分の考えを整理し直すという意識が大切です。

目次にもどる▶ ▶

自己分析から志望動機はどうやって作る？

自己分析を進めることで、自分が大切にしている価値観や、働く上での軸が見えてきます。そこから志望動機を作るには、［自分の軸］と［企業の特徴・方針］との接点を見つけることがポイントです。

例えば、［人と協力して成果を出すことにやりがいを感じる］といった軸を持っている場合、チームワークを重視する企業や、社員同士の関係性を大事にしている企業が合っている可能性があります。

このように、自己分析で見つけた［仕事選びの軸］とエントリー企業の［価値観・風土・事業内容］の2つの接点を探し、具体的なエピソードとともに言語化することで、説得力のある志望動機に繋がります。

就活初期の段階では、まだ企業との接点が見つかりにくいこともありますが、自己分析を丁寧におこない、企業理解を深めていくことで、自分らしい志望動機が自然と浮かんでくるでしょう。

目次にもどる▶ ▶

まとめ

本記事では、自己分析の目的やメリット、12種類のやり方や注意点などを詳しく解説してきました。

自己分析は決して楽にできるものではなく、多くの時間と労力が必要となります。効率よく進めるためにも、コツや注意点を意識しつつ、自分に合うものを見極めて取り組むことが大切です。

自己分析には明確な終わりがないため、ゴールが見えず不安に感じる人もいるかもしれません。

1人で行き詰った時には、そのまま考え続けるのではなく、友人や先輩、家族に深掘りを手伝ってもらうなど、適度にリフレッシュを取りながらおこなってください。

関連記事：就職エージェントneo／就活エージェントが教える自己分析

自己分析に不安がある人へ。エージェントがあなたの経験を魅力に変えます

「就職エージェントneo」は業界のパイオニアとして最も歴史がある就活エージェントです。東証プライム上場企業や大手グループの求人から中小・ベンチャー企業の求人を保有しており、累計紹介企業数10,000社、内定支援実績45,000件を誇ります。

10年後を見据えた企業探しや面接後の個別フィードバックなどをおこなっており、Googleの口コミ評価は4.5と高水準です。

その他、いきなり責任者面接を受けられる特別推薦枠や、書類選考・一次選考が免除になる求人の取り扱いもあることから、時期によっては最速1日で内定が出る場合もあります。

就活エージェントneoのサービスは、就活生1人ひとりに専任のアドバイザーが付き、就活相談や選考対策などもおこなっているため、就活出遅れ組の学生にもオススメのサービスです。

「1人で自己分析をやってみたけど合っているのかわからない…」「自己分析のやり方を調べてもピンとこない…」といった就活生は、是非一度私たちにご相談ください。